Si aún no has incorporado los superalimentos a tu dieta, deberías empezar a hacerlo. Probablemente ya hayas oído hablar de ellos, ya que se han convertido en una de las tendencias más populares en el mundo de la salud. Muchas celebridades y famosos se declaran fieles a este tipo de productos, como Kim Kardashian o Madonna, en cuyas comidas nunca falta uno de estos ingredientes casi «milagrosos»: los arándanos.
Éste es sólo un ejemplo de la amplia gama de alimentos que entran en este grupo, que gana cada vez más adeptos a medida que más personas descubren las mejoras que su consumo a largo plazo puede aportar a su organismo. Y hay algo para casi todo el mundo. Si quieres perder peso, puedes utilizar boniatos o cacao puro, frutos secos para reducir el colesterol y dátiles para mejorar la concentración.
Pero si no sólo quieres perder peso o mantenerlo, sino también evitar el cansancio y la fatiga, la remolacha es la elección correcta. Esta verdura tiene muchas propiedades que la convierten en un excelente aliado para nuestra dieta, y aquí tienes las razones por las que deberías consumirla (si aún no lo has hecho):
La remolacha es imprescindible para los deportistas y también para los que quieren perder algunos kilos, ya que su contenido calórico es muy bajo, sólo 43 calorías por cada 100 gramos.
Su alto contenido en potasio impide la acumulación de líquido en el cuerpo y evita el exceso de líquido, lo que evita la incómoda sensación de pesadez e hinchazón.
Si quieres desintoxicar tu cuerpo de vez en cuando, la remolacha es una muy buena opción, ya que ayuda a limpiar el sistema circulatorio.
Como la remolacha es rica en nitratos, ayuda a cuidar el hígado y a mantenerlo sano, favoreciendo así su buen funcionamiento.
El consumo de remolacha aporta una gran cantidad de fibra, por lo que es muy recomendable para las personas que sufren de estreñimiento, ya que favorece el movimiento del aparato digestivo.
La remolacha contiene una amplia gama de vitaminas B, como la B9, el ácido fólico y el magnesio, que mantienen en forma los músculos y el sistema nervioso.
La alta dosis de silicio en su fórmula lo convierte en el mejor aliado para nuestra belleza, ya que fortalece y mejora considerablemente el aspecto de la piel, el cabello y las uñas.
Esta verdura es especialmente rica en hierro y vitamina C, una combinación perfecta que facilita la absorción del hierro y ayuda al organismo a combatir la anemia.
También contiene antioxidantes que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
Por si todas estas razones no fueran suficientes, la remolacha también contiene minerales como el magnesio, el calcio, el fósforo, el zinc, el cobre, el potasio y el sodio, un auténtico refuerzo mineral para nuestro organismo.
