Hoy en día, hay una gran variedad de bebidas y recetas caseras que podemos utilizar para mantener nuestros niveles de grasa y triglicéridos bajo control. Los expertos creen que beber zumos, como el de naranja y piña, facilita el mantenimiento de estos niveles.
En primer lugar, es importante saber que los triglicéridos son las grasas que se acumulan en nuestra sangre y que, si no se controlan, pueden causar una serie de complicaciones graves. Para evitar que esta grasa se descontrole, debemos intentar adoptar un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.
Los hábitos más recomendables son el ejercicio regular, evitar los hidratos de carbono refinados, el consumo moderado de alcohol y elegir grasas más saludables. Sin embargo, también hay alimentos que tienen propiedades de control de los triglicéridos. He aquí una bebida que puede ayudarte a reducir tus niveles de triglicéridos: el zumo de naranja y piña.
En la búsqueda constante de alimentos y suplementos que puedan desempeñar un papel importante en nuestra salud, el zumo de naranja y piña ha surgido y se ha postulado como uno de los zumos con más propiedades que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria.
Con la llegada del calor del verano, el hambre desaparece, así que a veces sólo queremos algo fresco y no demasiado saciante. Teniendo esto en cuenta, este tipo de zumos y batidos caseros que no contienen azúcares añadidos son esenciales para cualquier persona que quiera cuidar su forma física.
Para esta receta de zumo de naranja y piña, utilizaremos bagazo de naranja y piña, ya que su fibra soluble puede reducir los lípidos en sangre. Para prepararlo, utilizaremos el bagazo de una naranja, el zumo de un limón, 2 rodajas de piña y 2 vasos de agua. Mezcla todos los ingredientes, cuélalos y bebe un poco por la mañana y otro poco por la noche.
El batido de piña y naranja no sólo ayuda a reducir los triglicéridos, sino que también tiene propiedades diuréticas que te permiten limpiar tu cuerpo y reducir la retención de líquidos. Incluso es un aliado perfecto para la pérdida de peso, porque las piñas y las naranjas son muy bajas en calorías y ricas en fibra y azúcares de absorción lenta, por lo que crean una sensación de saciedad que te hace comer menos.
A esto hay que añadir sus propiedades antioxidantes, que, junto con las propiedades antiinflamatorias y antibióticas del jengibre, nos protegen de todo tipo de enfermedades.
El zumo de zanahoria y jengibre es una bebida baja en calorías y una fuente importante de nutrientes esenciales. También aporta fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que son buenos para nuestro organismo. Las zanahorias también se consideran un diurético natural, que favorece la función renal y la eliminación de toxinas a través de la orina.
Para prepararlo, corta las zanahorias en trozos pequeños y ponlas en la batidora con el jengibre y la manzana, y añade un poco de cúrcuma si quieres. Bate hasta que los ingredientes estén completamente mezclados y esté listo para beber.
Ingredientes
Para esta receta, basta con utilizar la cáscara de naranja, ya que su fibra nos ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y grasas en la sangre. Los siguientes ingredientes son todo lo que necesitas para esta receta:
Consúmelo inmediatamente después de la preparación y en ayunas para que puedas notar los ingredientes de este súper zumo para prevenir los triglicéridos.
